新加坡的最后一餐在 bedok point 吃到 si beh 好吃的 炸鸡饭
大力士
从changi expo 搭巴士到比赛的集合点， 赛车， 路程又长 ，，， 先小睡一会
星期五晚上3 才睡
星期六早上就起来了，
晚上10 开始比赛， 一直到2.30 才完成比赛， 过后还要等有人2 小时
还以为可以马上回了。。 哪里知道等巴士的地方大排场龙
巴士来了， 不能在我们到酒店， 半路一直截的士， 妈的， 等到了一个小时，还截不到。
一直到了7 点早上才回到 酒店休息， 冲个凉。。 才睡那3 小时 ， 11 点又要 check out 。真的要变超人了
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日落马拉松挑战记
前 20 公里， 一路上跟着 一位澳洲 的选手步伐。。 过了21 公里， 就觉得我的身体出了 状况。。手 一直不听使唤的要麻痹， 我的下半身完全使不出力气。。。。这么回事？而且头晕目眩。。。 我知道我不能在硬撑下去了，，，， 一定是体能还没有完全恢复的关系，，，， 留得青山在不怕没柴烧 。澳洲选手还给我的手势， 叫我 跟上来， 我向他比了手势 ， 我不能了 。。。 还有21 公里， 一半的赛程， 我要怎样 跑下去，，，， 真的想放弃 。。。 但是，不能。。。。 要坚持到底 ， 心想慢慢地跑下去吧 。。。。
没想到一开始慢跑。。 那种感觉又再来了 。。 我知道， 是脱水 。。 但是 我自认我的水分补充的应该没问题。。可能是能量的补充不足吧， 于是。。。 吃了 1 包 power gel 过后还是面对同样的问题。。。一共补充了3 包能量液体， 还是不能解决。。 是脱水的问题了 。。 完了。。 难道还有一半的路程就要这么的走下去吗？？？那也没办法了， 只好认了不要逞强， 也跑了这么多年吗经验也有了，，， 不再有年轻人霸气和血气方刚了 。。。。时间比我预期的慢了1.10 小时 ，，， 是 这一生中第二烂 的成绩， 糟糕， 文凭来寄来的时候成绩一定很烂 。
没办法， 下次再来，， 已近尽了力。。。。享受过程
