如果跑步不是一种运动，也不是比赛。。。

如果跑步不是一种运动，也不是比赛。。。


那可能是一种艺术
或哲学
或纯粹是生活

那么，
跑者就不在乎速度
也不在乎谁比谁快
也不在乎奖金有多丰厚

就只是不停地跑
无意识地跑
见路就跑
绕着地球跑
累了、痛了就停
身体恢复能量再继续跑
就这样的跑着跑着。。。

直到身体与精神说：
够了，就是这里

就在这里
换个方式
重新开始跑

等待和季节

故事描述影片中 的老人，从年轻就开始喜欢摄影， 一直到认识他女朋友到老婆。用相机 记录从他们开始认识，一直到老伴病重 躺在 床上的离开的那一刻， 老人还是不离不弃默默地守候和不忘记为老伴记录他生命的最后一分钟。 老伴的离开， 剩下老人独自的面对照片的回忆 ， 但是老人还是没有忘记对摄影的那一份热诚。

故事的开始， 是描述老人在老伴离开之后， 独自的带着相机去寻找他生命的另一部分， 意外 的发现一对年轻的情侣， 仿佛看见年轻时的他，这时老人笑了， 一切美好的回忆在脑海里一一的涌现，遥远的记忆活着 。 老人走到海边， 拿出了一张年轻是所拍下的一张照片， 这时心理泛起了无限的的回忆与思念，老人开始幻想着年轻时候老伴的模样，这时老伴拿起手中的相机为心爱的人拍照，两个人是多么的开心，仿佛时间被停止了 世界好像只剩下他们两 ，老伴调皮的奔跑着，不让老人为他拍照 而老人就拼命的追赶着，接着就到了他们两结婚的时候， 连结婚照都是老人亲自操刀，然后老伴为老人诞下了爱情的结晶， 两人过着幸福快乐的日子， 只是景物依在， 人事已非。老人觉得自己老了， 记忆越来越模糊了， 幸好还有照片能够回忆。



在老伴 病重躺在床上的那一刻， 老人再次的拿起相机为老伴拍摄生命中的最后那一刻是最然我感动的， 拿起相机的那一刻， 颤抖的双手不听使唤的颤抖，老人的心理明显的是懊恼和气愤的， 一件连这么简单和唯一的一件事都不能为自己心爱的人做， 那是多么的可耻，同一個人，同一個病床，但要再按下快門已經不容易了， 就在老人想放弃的时候，老伴用尽了他人生最后力气紧紧的握住老人的手， 仿佛给了老人最大的鼓励和信心， 老人是他这辈子最相信的人， 他相信老人一定能够做到。幫自己的伴侶影下最後的照片那種心痛的感覺

真的很感人，特別是幫自己的伴侶影下最後的照片那種心痛的感覺

看著伴侶那張笑容，不捨的感覺湧上心頭，能做到的是強忍著自己傷­心的感覺

但，真的做不了...實在太痛苦...心在默默地留下淚水

虽然老伴已经不在了 ，但是 老人感觉到老伴在他的生命中不曾离开过她，望着长长 的海岸线，老人在等待和季节 他相信有一天老伴也会来接他到天国一起生活的。 老爺爺也跟她一起去 到屬於他們兩個的地方
是幸福的,他們所擁有的比失去更多,就是有逝去才顯得珍貴。一个很简单的爱，但足以让你回忆一生 ！


观后感想

很羡慕 短片中的老人， 找到可以跟他生活到老都不离不弃的伴侣。
2個人的路,一個人帶著回憶再走過一次.

生離,承載的是多大的痛

死別,多深的思念

每一站,每個相似的場景,所帶起的回憶,

硬生生的要你再走一回,

在回憶裡再面對一次,生離死別..


現在在你面前的那片海

是否還跟多年前遺留在你心裡的海一樣

照片是最簡單留下回憶的方式，酸甜苦辣都能嘗盡，雖然老先生潸然­淚下，但是我想他應該很高興對彼此的一點一滴都紀錄在那相片紙上­，現實生活也如此，多跟朋友，家人拍點照片，否則將來想回憶的那­張臉是如此模糊，會讓你更加難過!所以!用自己熱愛的方式記錄生­活吧!

沒有半句對白，卻讓我腦海被兩人的羈絆給填滿。

他們從年輕一起到老，但是最後還是得有人先畫下句點。

難道就不能有像童話般的永遠再一起嗎？

我太天真，明明知道這並不可能發生…但總是期待結局能有所改變。

我沒有哭，只是淚水不爭氣的自己跑出來

老婆婆走了.留下下來的只有回憶

走過生活的街道.回憶的道路

想起了過去....回味到 哭了起來~

我不會忘記 這影片教我生命多重要

你有多久沒有為你愛的人拍下永不磨滅的瞬間？不要猶豫，盡情去拍­下當下一起的幸福吧...終有一天，他們會離開，不要讓自己遺憾­。

時間不能夠倒轉，但是有能讓時間永遠停止的魔法，那就是攝影..­. 攝影就是讓瞬間變成永恆的魔法。



在别人的眼里，我也是个摄攝影師，拍了不知道多少美麗的美景、人物...­可是當我父亲離開了，我才發現，我們從來沒有合照過...如果可以的­話，我寧願忘了回家的路，也不要忘記他的每一個瞬間。...

對於喜歡攝影的我來說，也真讓我重新思考我攝影是為了甚麼了..­.

我不是專業攝影師，不是靠攝影吃飯的，那我何必追求器材那麼的多­，那麼辛苦呢？

能夠留下美好的回憶才是重點阿!!

現在　只為了我愛的人與愛我的家人朋友而拍！

攝影設備　不過是工具之一，

重要的是　眼睛傳達給心甚麼訊息，

而心　又在甚麼時刻，留下了這些回憶。

而我， 也还在处于等待的季节，也许那一天也不会到来，如果有一天我老了， 还是自己一个人， 我想， 照片因该是我打发我下半辈子最好的消遣 方式之一。毕竟我年轻时走遍大江南北， 也用相机记录了我所见过的， 人， 事 ， 物。

三文治

好久没做三文治了 ， 还记得 最后 一次 做 三文治 因该是在 2002 年吧 ， 是做给一个蛮 特别 的人吃的 ， 哈哈， 能吃到我亲手做的 东西 的人 这世上 应该 没几个。 这一次忽然 想 做给 我自己 吃 ， 还有 mummy 。 明天就去 买菜 和材料 。

位置

位子换了，角度换了，人物换了，连关系也慢慢的转变了...
没有永远的敌人，当然...也没有永远的朋友...
看到的，不一定是真的、听到的，也未必是假的...
只能说：“人”...你太复杂了！！！

逆光攝影技巧

攝影是光的藝術，光的特性分為光度、光質、光位、光型等許多方面。對於一般的業餘愛好者來說，日常拍攝中最多遇到的可能就是自然光了，用日光拍攝有 利有弊，強大的光度可以保證足夠的色 彩表現，但如果需要特定的光色、光位就需要選擇正確的時間進行拍攝。特別是喜歡拍攝風景的朋友一定會了解，往往等待的時間比拍攝的時間要付出更 多。

拍攝人像要盡量避開正午的陽光直射、拍攝夜景最好是利用Magic Hour的黃金一小時，這些都是在無數次拍攝後的經驗之談，錯過了最佳的拍攝時段，陽光的色溫、角度都會有很大不同，得到精彩照片的概率也就相對難一些 了。不過事事無絕對，有時候正當你覺得陽光相當不適合拍攝，準備收起相機的時候，卻可以得到一些你意想不到的效果。

令人又愛又恨的光源：逆光

逆光，特別是日落時的低角度逆光往往會帶來被攝物體上的強烈陰影對比，造成很大的光比差別，在受光和背光的部分總有很多細節不能兼顧，更不用說逆光 拍攝了(編按：剪影也是其中一個可利用的技巧)。即便是那些價值上萬的高檔鏡頭，擁有較好的抗逆光性能，也難免在完全逆光的情況下出現眩光和自動對焦的障礙，對於普通鏡頭來說就會更加嚴 重。

不過事事無絕對，只要運用得當，結合良好的構圖，逆光拍攝也可以 得到美輪美奐的效果。在拍攝廣角風景、微距甚至人像的時候都可以採用逆光的光位得到不同的效果。

逆光拍攝時可以在物體周圍產生耀眼的輪廓光，強烈的勾勒出物體的外觀：

入門構圖技巧

初學者除了要對基本的器材運用(如測光、對焦)有認識外，構 圖也是其中一個非常重要的課題，好的構圖是拍出好照片的重要元素，各位一定要努力理解、學習和嘗試，Fotobeginner.com 的各位編輯會介紹不同的構圖法則、常犯錯誤和不同的構圖方法，好讓各初學者也能快速上手，現在便先看看一些構圖的基本法則吧！

(一) 適當取捨

其中一項初學者最易犯的問題便是"太貪心"了，很想把看到的全部拍進照片裏，但是這樣會使相片過於複雜、零亂，缺乏一個明確的主題，反而未能讓讀者 看到你想表達的主體。所以第一條法則便是要懂得取捨，作出適當的省略和裁切，魚與熊掌不要兼得，這樣相片的主題便會變得突出了。

(二) 主次要分明

主就是主角、主體，拍攝者最想表達的東西，而"次"就是配角，用來配襯出主角的存在。而在相片中我們可以用前景、中景、背景再配合景深、 距離遠近、位置、色彩等來達成主次分明，讓讀者有一個深刻的印象。

(三) 利用對稱與平衡

相片除了要有主題外，構圖也需要"平衡"，不能東歪西倒，否則讀者便不會看得舒服。拍攝時你可以嘗試把圖片在"視覺"上感到平衡，特別是"視覺"上 的輕重，我看過一本書，它把"視覺輕重"大致上歸納如下：

• 深色比淺色重
• 暗比亮重
• 面積大比面積小重
• 粗線比幼線重
• 密比疏重
• 近比遠重
• 山石比樹木重
• 樹木比水面重

(四) 構圖要穩重

穩重，其實就是不要令畫面"頭大身細"或"上重下輕"，常然不是要每一幅相片也四四正正，不偏不倚，但起碼感覺上不要"東歪西倒"，這個跟(三)的 對稱平衡也有關係，大家可以多參考。

我們可以利用對比來突出主題或令畫面變得有趣，基本上有5個¯以好好利用的對比方法：

明暗：利用一明一暗來帶出主題

大小：利用體積的大小比較來特出主題
遠近：利用遠處的景物來突出近的主題(或相反)
顏色：利用顏色的鮮明對比來特出主題
高低：高低可以是實際的高度，也可以利用"仰視"來顯出"高度"，這個方法多用於拍攝建築物。

(六) 互相呼應

互相呼應其實也可視為運用對比的延續，有時兩樣獨立的東西出現在同一個畫面上便會發生有趣的"聯繫"，令讀者有一個幻想的空間，例如小孩的出現可以 襯托出大人，低小的山峄可以顯出另一個更宏偉的山峄，甚至帶出更深層的意思，看看以下的例子：

結論

構圖為一樣重要但比較抽像的東西，以上所介紹的只是一些基本的構圖技巧，但無論怎樣構圖，最重要的也是讓讀者看得舒服，能顯示深度和帶出意義更佳。 有關在實際構圖上遇到的問題將會另外撰文，請密切留意！

SPECIAL REPORT: ARE MARATHONS DANGEROUS?

Grave Concerns

SPECIAL REPORT: ARE MARATHONS DANGEROUS?

If running is so good for you, why do people drop dead during marathons every year? A lifelong runner, with help from the experts, finds the encouraging truth behind the scary headlines.

By Amby Burfoot

From the December 2008 issue of Runner's World

Deaths During Marathons
In the mid-1970s a California pathologist named Thomas J. Bassler, M.D., advanced the alluring theory that marathon runners might develop a sort of immunity from heart disease. He likened marathoners to the Masai warriors of Kenya and the Tarahumara Indians of Mexico-groups with little or no heart disease. "Marathon runners have much in common with these primitive populations," Bassler wrote. Runners everywhere repeated Bassler's tale to friends and skeptics alike. Then a trickle of case studies proved Bassler wrong, and the party was over.

Since the mid-1970s, three independent groups have collected data on heart-attack deaths during marathons. When the results are pooled together, we're looking at more than 4.5 million marathoners over the last 30 years. Of these, 41 runners died of heart attacks, a rate of one in every 110,476 marathoners. However, the two best of the three marathon studies have produced death rates somewhat higher than this average.

Family doctor and University of Minnesota Medical School professor Bill Roberts, M.D., has been medical director of the Twin Cities Marathon since 1985. Along with Barry Maron, M.D., a sudden-cardiac-death specialist also from Minneapolis, Roberts has gathered death statistics on both the Twin Cities and Marine Corps marathons going back to 1976. During that time, the combined marathons have had 525,700 finishers and seven cardiac deaths, an average of one death per 75,000 runners. Roberts and Maron have also found that this rate is declining, no doubt due to the increased availability of portable defibrillators. At Twin Cities, Roberts has established a goal of reaching any fallen runner with a defibrillator within five minutes. "If you're going to have a heart attack, a marathon is a great place to have one," he says. "Your chance of surviving is about 50 to 75 percent, versus five to 15 percent anywhere else on the streets."

In London, cardiologist Daniel Tunstall Pedoe served as London Marathon medical director from the inaugural 1981 marathon, which he ran in 3:19, through the 2007 event. Pedoe has studied marathoner deaths during all 27 London Marathons. Almost 712,000 runners have completed the race, with eight dying from heart attacks, a rate of one in every 89,000. The eight London deaths included five attributed to artery disease (cholesterol deposits) and three to structural heart abnormalities such as those that killed Ryan Shay and Chad Schieber. The deaths have occurred all along the course-at miles six, 10, 11, 12, 18, 19, 24, and in the finish chute. "Marathon running has a comparatively low, but not negligible, risk, and it's not surprising that people are frightened when they hear about a marathon death," says Pedoe. "That's why we have to keep educating everyone about the lifetime benefits of exercise."

Last December, barely a month after the deaths of Chad Schieber, Ryan Shay, and Matthew Hardy, the British Medical Journal published the biggest-by-far study of deaths during marathons. It was less definitive than the other two, however, since it relied on a search of newspaper articles to determine marathon-related deaths. Nonetheless, the BMJ study, conducted by Donald Redelmeier, M.D., from the Department of Medicine at the University of Toronto, surveyed 750 separate marathon days that were taken from 26 marathons over 30 years. The total number of runners in these races was 3,292,268, and Redelmeier found newspaper articles noting 26 heart-attack deaths. Hence, his ratio is one death in 126,000 runners. Redelmeier's most striking finding was that nearly half of all deaths occurred in the last mile of the race, or after the finish. This conclusion led Redelmeier to advise runners not to sprint at the end. In fact, in his one marathon, he deliberately jogged over the finish in 4:17. "I just tried to finish with a smile," he says.

Overall, Redelmeier concluded: "Clinicians interested in preventing sudden cardiac death might be surprised by the low risk associated with marathon running. [It's about] the same as the baseline hourly risk of death for a middle-aged man."

来谈谈婚礼摄影吧

来谈谈婚礼摄影吧。

目前单眼相机的价格，造就了民间出现不少的“摄影师”，往往一些所谓的婚礼摄影师，连相机的基本设定都还未完全掌握，就胆粗粗去替新人拍摄可能只有那么一次的婚礼。

一场婚礼拍摄，摄影师所动用的体力，脑力和眼力，往往是多于你想像。挨饿，挨渴，挨烟熏，挨车子残旧跟不上新郎跑车队的痛苦，等等等等... ...

那...一场婚礼拍摄到底要收多少钱才算是公道呢？其实这并没一个所谓的市场价，就依自己对自己作品的信心程度来估个价。

有些人拍摄一场婚礼收费RM200，rm 600 ,rm 800 有些人则收费RM2800，各有各市场，互不相干。

常常面对顾客对我讨价还价，我只是告诉他们：“如果你是需要一个“工作型的摄影师”，那我可以介绍你其它人，而且价钱绝对比我便宜。”

我能够开出这个价钱，这代表我尊重自己的作品，尊重对方的婚礼，更加尊重摄影艺术，重要的是我确保能够拍出让对方满意的作品。

running man

Running makes you a tougher person

永遠不要對父母說的十句話‏ （转载）

永遠不要對父母說的十句話

1、好了，好 了，知道，真羅嗦！

2、有事嗎，沒事？那掛了啊。
（父母打電話，也許只想說說話，我們能否理解他們的用意，不要匆忙掛了電話？）


3、說了你也不懂，別問了！

4、跟你說了多少次不要你做，做又做不好。
（一些他們已經力不能 及的事，我們因為關心而制止，但這樣讓他們覺得自己很無用）

5、你們那一套，早就 過時了。
（父母的建議，也許不能起到作用，可我們是否能換一種回應的方式？）

6、叫你別收拾我的房間，你看，東西找都找不到！
（自己的房間 還是自己收拾好，不收拾，也不要拂了父母的好意）

7、我要吃什麼我知道，別夾了！
（盼著我們回家的父母總想把所有關心融在特意做的菜裡，我們默默領情就好）

8、說了別吃這些剩菜了，怎麼老不聽啊！
（他們一輩子的節約習 慣，很難改，讓他們每次盡量少做點菜就好）

9、我自己有分寸，不要老說了，煩不煩.
（我又不是用你的钱）

10、這些東西說了不要了，堆在這裡做什麼啊！
（他們總想把跟我們成長有關的東西都收藏起來，也許佔滿房間，多年後，看到自己還是嬰兒時的小棉襖，難道不是很驚喜嗎？）


相信很多人都或多或少的說了這10句中的一句或幾句，但請體諒我們的 爸爸媽媽，作為子女，我們都不要再說這樣的話，人生很短，一定要珍惜你身邊的親人，愛人，朋友。不要等到一切都無法挽回了，你才知道這些人對你是多麼的重 要，善待生命，孝敬爸爸媽媽，要知道，不管你做錯了什麼，爸爸媽媽都會原諒你的，『家』才是你永久的港灣！

旋转木马

有人说，旋转木马是最残忍的游戏...
因为彼此追逐却有永恒的距离...

永远都做不成朋友的朋友

他們說烏云和太陽作不了好朋友

逃，赶

趕尸人追來了，我要逃了，請你不要告訴他我的去向

不要懷疑

不要懷疑，我在成型中

自由， freedom

天空一點都不好玩，沒有休息站，但是它對我們很重要,

有时候觉得飞翔很累
不过有自己的天空很爽 :P

darkness

终于知道，电影院为什么总是这么暗， 因为观众，可以恣意的哭， 恣意的笑， 恣意的让情感的宣泄出来，被束缚的风，让它自由吧。

darshan

我觉得，一张照片应该持久地保持鲜活，它自己必须拥有生命力，这生命是跨越时间界限，永存的。印地语中有一个美丽的词──’darshan‘，意思是“看到事物的完整，看到事物之间的联系”，对我来说，摄影就是我’darshan’印度的方式.


对于摄影，我说，是一种激情，就是一种情感的表现方式，不是专业

BORN FOR RUN

People think me to be an outsider because when it comes to running, I'm like in a trance. It's a different kind of sport (If you do it competitivley) because it's not really you against another team. You're not chasing a ball around. It's you out there; against yourself. Your body is screaming STOP!!! but you have you hate your weaknesses but accept them at the same time to push through it and beat yourself. It's a never ending game. I love it

吴哥的微笑

去了暹粒旅游回来的朋友﹐在部落格上与大家分享他∕她在那里的经历﹐标题

上一定不外乎是《吴哥的微笑》﹐《高棉的微笑》之类的。我在写这篇文章之前﹐也想不到可以比这更好的题目﹐所以也不免落入俗套了。

这次我要写的﹐不是我在吴哥的经历﹐而是我回来之后﹐重新检阅我拍的照片之后的一番感触。我依然记得﹐在决定要出发到吴哥旅游之前﹐我曾经为我这次的旅程设下一个摄影任务——微笑在路上﹐即希望这一路上把那些微笑一一摄如我的相机内。

柬埔寨往往被称为微笑的国度﹐这是因为古人为了纪念他的国王而留给世人一座又一

座的微笑脸孔雕像。这54座﹐带有菩萨脸孔的雕像﹐无不让人留下深刻的印象；这却也许是我这短短的旅程中﹐看过最美丽的笑容了。

这整段旅程中最让我印象深刻的是应接不暇的柬埔寨小孩们。几乎每到一个景点﹐我和其他同伴们都的事先商量好在下车之后应该往哪个方向逃窜﹐因为冷不防一群手拎着当地纪念品的柬埔寨会从四面八方往你方向跑来﹐将你们团团包围。每一个小孩都能操一口流利的各国语言﹐一人一句话的﹐真的会让人不知所措。我庆幸很多时候都能逃过这一劫﹐才能有个空隙﹐以镜头捕捉他们的样子。当时﹐我看不见他们脸上的笑容﹐顶多只有一些仿佛经历沧桑的愁眉锁眼﹐苦苦哀求着游客能够从他们手中购得一样半样的东西﹐那他们一天的生活费﹐也许就有着落了。

他们的微笑﹐也许是在你解决了他们的生活之后才能给你的一点回报


这里的柬埔寨小孩跟其他地方的孩子也许不一样。他们从小就得去语言学校学习国 际语言﹐好让他们以后能够出来讨生活。他们的微笑﹐是出自自然反应﹐ 还是生活的困苦而挤出来的无奈笑容﹐我们不得而知。不晓得我能否这么说﹐微笑﹐可能是他们赖以生计的有力工具之一。如果去过吴哥旅游的朋友﹐也许都有相同的感受。记得我曾在塔普伦寺里﹐经过一棵巨树﹐不断在寻找摄影点的我突然看到巨树的树干穿 了一个大窟窿﹐伸出一个对着你微笑的脸。我本能地抓起相机﹐捕捉了这个有趣的画面﹔但不消两秒﹐小孩突然脸色一变﹐说了一句话：“Sir, one dollar.”

我当下真的满心酸无奈﹐但我被告知我不能给予他们任何物质上的施舍﹐因为这只会造成他们对这样的现况有依赖性﹐这对他们往后的思想会有负面

的影响。

高棉的笑容﹐已经不再那么单纯﹐而是五味杂陈。

短短的4天行程﹐我无法真正体验到他们生活之苦。也许他们已经习惯了﹐接受了这样的现实﹐他们的笑容﹐虽然带点现实的残酷和讽刺﹐但也许他们早已经懂得苦中作乐。但在我们这些外人的眼中﹐我们往往对他们有了怜悯之心﹐希望有机会可以帮助他们改善生活。

短短的4天行程﹐我无法真正体验到他们生活之苦。也许他们已经习惯了﹐接受了这样的现实﹐他们的笑容﹐虽然带点现实的残酷和讽刺﹐但也许他们早已经懂得苦中作乐。但在我们这些外人的眼中﹐我们往往对他们有了怜悯之心﹐希望有机会可以帮助他们改善生活。

柬埔寨曾经一度是多么强盛富有的国家﹐但在神秘地没落﹐隐密在丛林中经历了几百年才后人发现﹐回到尘世却已经面目全非﹐不复当年了。

我们环绕了塔普伦寺一周﹐仿佛也上了一堂柬埔寨的历史课。我们来到一个类似密室的小房间﹐这里是安葬国王母亲的地方。墙壁上的那些排列有序的洞洞，据说原本是安放宝石的,当法国人发现这个地方的时候，他们把这里封锁起来，不让当地人进去，当开放的时候，塔里的钻石已经被拿走了。如果当地人早一点发现那批宝石的话，也许这个国家不会那么穷了。

吴哥依然有纯真的微笑吗？还是有的。

她以笑容为武器﹐

我以相机挡驾﹐拍摄了我认为此趟最让我开心的系列。

未入世的笑容最纯真﹐但这份纯真的笑容还能够维持多久呢？这里的小孩﹐最终还是得面对现实的残酷无情。

或许﹐当你看破红尘﹐无所牵挂的时候﹐笑容自然会发自内心？

记这趟的吴哥之旅﹐让我对微笑有不一样的体会。