吴敏1995年进入泰安体校参加正式训练，由于成绩突出被选拔到山东省体校。在省体校的那几年，因为训练很努力，她破格进入山东省体工大队，成为一名专业的马拉松选手。体工大队的生活对于吴敏来说是忙碌而又充实的，她一边刻苦训练，一边补习文化课知识，凭借自己优异的表现，成功考取了上海同济大学。与此同时，又一个契机悄然而至，为了备战2008年北京奥运会，国家体委在全国选拔苗子到国家队进行集训，吴敏就这样被调到了北京，读了人生中第二所大学——北京工业大学，并正式成为国家队队员。
然而，国家队的训练却格外严格，不仅训练量大，比赛也是一个接着一个，积劳成疾，吴敏落下了不少病根。为了不耽误比赛，吴敏总是通过打封闭来缓解疼痛，虽然得到了一时的控制，但毕竟无法根治，如此周而复始，吴敏最终选择了退役。她告诉记者，“竞技体育就是这样残酷，通过常人难以想象的高强度训练体系，淘汰身体条件难以承受的运动员，留下那些在从严、从难的大运动量训练中仍然没有重大伤病的运动员。”
和其他多数运动员一样，退役后的吴敏也选择去大学深造。虽然因训练而耽误了很多课程，但从不服输的吴敏仅仅用了三年时间就修完了大学四年的课程。吴敏说因为自己曾是一名长跑运动员，所以意志要比常人坚定很多，通过持之以恒的学习顺利拿到了学位。吴敏还说她最信奉的一句话就是，“这个社会需要去闯，无论什么事都要有勇气尝试，无论结果如何，用经过来历练自己。”吴敏也确实做到了这一点，大学期间因为她过去的专业成绩突出，得到一些企业的青睐，拍了很多广告也有了一定的收入，应该说她做到了成功的转型。
开讲座办特训营 致力推广马拉松运动
跑马拉松这么多年，吴敏早已有了一套自己的训练方法，但她苦于不知该用什么样的方式来告诉大家。每当听到马拉松比赛又传出噩耗，吴敏都会很心痛，她一直希望可以通过一个平台来告诉大家到底如何训练才可避免悲剧的发生。后来，利用微博的力量，吴敏开始发布各种运动知识，没多久，就有万科集团邀她去演讲运动知识讲座，吴敏觉得这是一个好机会，她要尽自己最大的能力去推广健康跑运动。
吴敏说：“只有通过训练营这种直观的面对面交流，真正的言传身教，大家才可以真正认识到自己欠缺的是什么。过去很多的爱好者，简单看了看我发布的微博，自己就去盲目练习，不知道重点在哪，也不知道如何去分配我说的各种训练方式。当他们受伤后再来问我时，我就更加着急了。只有根据个人情况量身定做的训练计划，才能彻底避免运动伤害。所以之后我做了很多和运动知识相关的讲座，想以此来慢慢影响更多的人，让这些来听课的朋友把所学到看到的东西也身体力行地传播出去。”
因为有了这个信念，吴敏一直坚持到现在，做了第一期“吴敏冬季特训营”。吴敏告诉记者特训营里的每个人都喊自己教练，但是教练可不是白当的，她瞬间觉得自己肩上的担子重了，她要对每个学员负责，要对得起每个人对自己的信任。包括训练中的运动饮料都是吴敏从专业队里拿出来的。经过她的用心教导，很多队员都大幅的提高了自己的成绩，也没有出现任何的运动损伤，这时的吴敏倍感欣慰。
马拉松多伤亡非主办方不专业 系统训练是关键
马拉松历来被认定是高危项目，每年因跑马拉松而导致心脏猝死的选手不在少数。在刚刚过去的广马赛场上，就有两个年轻的生命倒在了终点线前。很多人都说这是国内主办方的不专业，不过吴敏却并不这么看，对此，她给出了自己的观点。“国内马拉松赛事越来越多，但都忽略了最关键的一项，就是让所有人都可以健康的跑完全程，不再有悲剧发生。在这个问题上面，并不是主办方不够专业的问题，但确实是被疏忽了。因为这部分不归在承办赛事必办的项目当中，所以才会被忽略。”吴敏还表示，能不能参加马拉松并不重要，推广健康运动才是最重要的，一定要杜绝悲剧重演！
此外，由于马拉松运动的特殊性，并非所有选手都适合从事该运动。患有慢性病的人是不能参加的，比如心脏病、心脑血管病、糖尿病等等，肝肾功能不全者也不能跑马拉松。作为没有这些疾病的健康人，赛前身体出现问题也应该避免参赛，比如赛前三天内有出现外伤，赛前一周内患感冒一直未恢复等。还有就是未经过系统长期训练的爱好者，绝不能因一时冲动就冒险参赛。
吴敏办训练营目的其实很简单，就是为了给一些想挑战全马的队员一个系统科学的训练方案，通过一个完整的周期性训练，让选手的身体机能得到全方位的提升，具备完成全马的能力。至于有没有必要参加全马这个问题，吴敏认为这个还是看个人的情况而定。很多的选手是为了挑战自己身体极限，让自己的运动生涯得到升华，从挑战全马的痛苦过程当中锻炼自己的意志，这点是非常重要的。只要是适度的比赛，不过分消耗身体的能量，参加全马来锻炼一下自己的意志还是不错的。
如果你是一个上班族，也想来挑战全马，那么在训练上一定要做到循序渐进，起初每周两三次训练，慢慢加强到三四次，甚至四五次。距离也是要一点点的来加强，不要强迫自己一次必须跑多少，要根据自身情况跟自身的承受力来界定。即使不追求成绩，起码也要有一年以上系统训练积累。一般长距离跑早上最合适，空气也相对较好。如果要加强间歇跑、强度课的话可以放到休息日的下午。
吐露择偶标准 称未来男友要爱跑步
作为马拉松冠军，吴敏用专业的跑步知识引领人们健康跑步；作为女人，“美女马拉松冠军”的称号非她莫属。在记者的再三追问下，吴敏腼腆的告诉我们，她目前还没有男朋友，不过她很喜欢像运动员一样健硕的男人，有着非常好的体魄和精神面貌，最好也爱跑步运动。如此一来生活中一下就会多出两个知己 一个是男朋友 一个又是跑步运动的知己！
“我觉得跑步的男人比较性感！因为我喜欢通过日积月累而自然形成的肌肉线条，看上去流线感特别好，都是非常健康结实的自然肌肉 不太喜欢单纯靠器械练出来的大块肌肉类型，我认为靠肌肉生长素及器械硬逼着练出来的肌肉线条是不健康、不天然的，更不是我想要的，所以我认为跑步的男人最性感！”吴敏说：“ 跑步的男人首先他一定具备坚持不懈的精神，这点跟我非常吻合，再就是他一定注重自己的身体健康，首先他爱自己了才有资格再去爱别人！”
身材对长跑没有限制 应从小培养跑步兴趣
现在不少跑友都有了这样的一个误区，认为练习长跑的选手一定要身材好，不过在专家吴敏看来，跑步与身材并没有太大的关系。俗话说“三分天注定，七分靠打拼。”那些公认的身材比例都非常好的选手，并不一定就能取得好的成绩。相反，那些身材并不出众的运动员，反而可以一鸣惊人。
如今，越来越多的家长都将培养孩子的精力放到了学习上，身体锻炼反而被忽略，要想培养孩子对跑步的兴趣，吴敏建议还是应该从小做起。平时家长可多带孩子参加一些体育运动，比如可以带孩子逛逛公园爬爬山，打打球，游游泳等，先去培养孩子爱运动的意识，带着孩子做各种运动的同时，孩子就会慢慢爱上运动，就会对运动产生一定的依赖性，所以孩子的健康体魄要从家长的努力开始。
